Power plate
Power Plate® je prvotřídní vibrační zařízení, přinášející nový rozměr do kondičního cvičení a wellness pro všechny věkové kategorie
Vacushape
Podtlakem ve Vacushape je aktivován nejenom metabolismus tuků, ale i lymfatický systém, který zajišťuje lepší odvádění metabolických zplodin.
Kardio zóna
Zahřejte se v kardio zóně na běžeckém pásu, veslovacím a crossovém trenažéru, ergometru nebo recumbent biku.
Kavárna
Poseďte si v naší stylové nekuřácké kavárně s širokou nabídkou.
Parkování zdarma
Pro klienty centra Hany bany jsou k dispozici parkovací místa zdarma hned u budovy.
Zumba fitness
Zumba je fitness program v rytmu latinsko-americké hudby, který kombinuje prvky aerobiku a tance.
Bany gym
| Pondělí | Úterý |
Středa |
Čtvrtek |
Pátek |
Sobota |
Neděle |
| 8:00-8:50 Kruhový trénink |
10:00-11:00 TRX |
15:30-16:30 Fitbox R/TRX |
7:00-18:00 TRX | 09:15-09:55 Břišní pekáč |
10:00-11:00 Fitbox-M |
|
| 12:00-12:50 TRX |
16:00-17:00 Aerobic |
17:00-18:00 TRX |
18:30-19:30 Fitbox-Bob |
|||
| 16:00-17:00 Anlago |
17:00-18:00 Zumba |
18:00-19:00 Fitbox - Z |
16:30-17:30 Zumba |
|||
| 17:00-18:00 PortDeBras |
18:00-18:30 Express záda/bosu |
19:00-20:00 Břišní pekáč |
17:45-18:45 Fitbox Roman |
|||
| 18:00-18:40 Břišní pekáč/bosu |
18:30-19:30 FIT kick-box-A |
19:00-19:50 TRX |
||||
| 18:50-19:40 TRX |
platnost od 1.4.2012
Instruktoři:
Fit-Box : Milan Vaněk, Zuzana Neumanová, Roman Macháček, Aleš Vaculík - FIT kick-box
Zumba : Zuzana Tomisová
Salza latino mix : Magda Kubečková
Street dance : Aleš Bieronský
Břišní pekáč (ballance trainer-bosu) : Hanka Srncová
Aerobic - uzavřené lekce : Renáta Myjavcová
TRX : Yvona Kimmelová, Markéta Tkáčová
Anlago : Anička Mucupová
Express záda(Ballance trainer) : Hanka Srncová
- Cvičení je kapacitně limitováno ( MIN 4, MAX 15 lidí )
- Rezervace: na online rezervačním systému, email: info@fithanybany-zlin.cz, na recepci fit hany bany zlín, na tel.: 722 953 522
TRX (Total - body Resistence Exercises - cvičení na všechny svaly těla)
unikátní cvičební program vytvořený americkým námořnictvem jako efektivní tréninková forma při cvičení mimo základnu. TRX je cvičební nářadí vhodné pro maximální aplikaci pravidel funkčního tréninku ve sportovních centrech, ale zejména mimo ně při všech outdoorových aktivitách.
TRX již plně ve světě využívají profesionální sportovci, vojenské a policejní oddíly, outdoorová centra a provozovatelé bootcampu.
ZUMBA
je fitness program v rytmu latinsko-americké hudby, který kombinuje prvky aerobiku a tance. Ve španělském slangu slovo "zumbare" znamená rychle se hýbat, bavit se, nebo pozvat někoho na party.
Zumba střídá pomalé a rychlé rytmy, pričemž se zaměřuje na intervalový trénink, který tvaruje a posiluje celé tělo. Při Zumbě zapojíte do cvičení celé tělo a přitom ani nevíte, že právě cvičíte a zároveň spalujete překvapivé množství kalorií!!!
Pro Zumbu je nejdůležitější hudba a dobrá nálada, protože jen tak je možné si každou tuto skvělou párty užít,
Zumba je žhavá taneční party pro všechny!!
AEROBIC
je kondiční cvičení při hudbě, zaměřené na rozvoj oběhové soustavy, na zvýšení úrovně vytrvalosti a výkonnosti. Příznivě ovlivňuje funkci a strukturu pohybového ústrojí a pozitivně působí na nervovou soustavu.
Základem Fit aerobiku je aerobní cvičení vykonávané středně vysokou intenzitou, bez vzniku kyslíkového dluhu. Pravidelné aerobní zatěžování o délce 60 minut, působí příznivě na srdečně-cévní systém, dýchání (zvětšení kapacity plic), pohybový systém (kloubní pohyblivost a posilování), mění metabolismus a prokázaný je i pozitivní vliv na psychiku.
Jedna cvičební lekce zahrnuje zahřátí a protažení, blok aerobního cvičení, zklidnění, posilovací cviky pro celé tělo a závěrečné protažení.
Chcete-li si protáhnout, celkově posílit své tělo a nabít se energií, je Fit aerobik skvělou variantou přímo pro Vás.
DĚTSKÝ AEROBIC 3 - 7 let
dětský aerobik je variantou zdraví prospěšného pohybového programu, který může být zároveň i zábavný. Stále více dětí je „ obéznějších" a se špatným držením těla. Vhodným pohybem tak položíme základy pro jejich budoucí přístup k pohybu, zdravé výživě a celkovému zdraví. Dětský aerobik může být také velmi dobrým doplňkovým sportem či přípravou pro jiný sport. Lekce je zaměřena na rozvoj pohybových dovedností, správné držení těla, aktivaci metabolismu na tělesnou zátěž. To vše formou hry pod vedením kvalifikovaných trenérek. Používají se říkadla a hudba z pohádek, nebo speciální rytmické písničky pro děti. Děti se učí těm nejzákladnějším krokům z aerobiku, mají však pro ně své motivační pojmenování. Využívají se různé pomůcky - míčky, obruče, švihadla , šátky aj.
Lekce jsou otevřené bez nutnosti placení „školného".
FIT-BOX
je nejžhavější a velmi oblíbená novinka v oblasti Fitness a Wellness center.
Jedná se o skupinové, zábavné a energeticky vysoce účinné cvičení na speciálně upravených boxovacích totemech, při kterém ve stejný okamžik klienti nacházejí hudbu, motivaci, kondici, zábavu a psychickou uvolněnost. Tento originální program byl vyvinut tak, aby oslovil lidi téměř každého věku a úrovně zdatnosti.
•Fitbox® program obsahuje několik základních úderů s kombinací nevyčerpatelného množství cviků, takže se na lekci rozhodně nebudete nudit. Fitbox® využívá měřičů tepové frekvence, díky kterým se lekce stává kvalitnější a vámi předsevzetý cíl, rychleji splnitelným. Společnost GDA s.r.o vytvořila Fitbox® Program s vědomím, že každý z nás má při tréninku jiné potřeby a cíle, proto program Fitbox® disponuje lekcemi v několika úrovních, proto si každý účastník lekce (i senior) zvolí právě tu úroveň zdatnosti, která odpovídá jeho individuálním fyzickým předpokladům.
•Fitbox® je licenční program a to z toho důvodu, aby instruktoři vedoucí FITBOX lekce byli opravdu důkladně připraveni a vystupovali jako profesionálové schopni reagovat na jakékoliv nenadálé situace v dané lekci. FITBOX lekce smí nabízet pouze autorizovaná centra s označením Fitbox®, kde jednotlivé lekce vedou certifikovaní lektoři s licencí Fitbox® na vysoce kvalitních totemech, splňující ty nejpřísnější regule FITBOX Programu, totožného jména Fitbox®. Jen to je pro Vás zárukou účinných, bezpečných a kvalitních principů Fitbox® Programu.
Express záda (Ballance trainer - bosu)
Inzenzivní cvičení při kterém si zpevníte zádové svaly a odstraníte v mnoha případech nepříjemné bolesti zad a předejdete zbytečným zdravotním komplikacím. .
MTV DANCE
tento taneční styl je, jak už název napovídá, inspirovaný videoklipy, které můžete vidět na MTV. Jde vlastně o odnož street dance, upraveného do komerčnější podoby. Posílíte jím celé tělo a zlepšíte si držení těla.
Tempo hudby je podstatně pomalejší než u aerobiku, styl hudby odlišný od klasické hudby na aerobik Využití stylu hudby pro tvoření jednotlivých tanečních pohybů, hudba je inspirace, taneční pohyb vyjadřuje hudbu.
BŘIŠNÍ PEKÁČ
je účinné cvičení při němž dochází k posilování a vhodnému formování problémových partií (břišní, pánevní a hýžďové svalstvo) pomocí váhy vlastního těla, případně pomocí balančních pomůcek.
Hodina je zaměřena na intenzivní spalování podkožního tuku a na získání fyzické kondice.
Je určeno pro začátečníky i pokročilé.
ANLAGO
cvičení pro ženy formou základů prvků orientálních tanců, bez rozdílu věku a pohybového nadání při kterém formujeme a posilujeme problémové partie (krční páteř, záda, klouby, pánevní dno, vnitřní orgány)
